Der Spagat ist eine besonders faszinierend Yoga Asana. Wenn du jemanden siehst, der den Spagat beherrscht, sieht es so einfach und natürlich aus. Aber wenn du den Spagat selbst ausprobierst, ist er gar nicht so einfach. Viele Infos über den Spagat findest du auf den Internetseiten von Yoga Vidya, insbesondere unter dem Stichwort Spagat. Hier ein Foto, damit du siehst, wie einfach der Spagat aussieht:
Um im Spagat Fortschritte zu machen, ist der liegende Spagat besonders geeignet. Im liegenden Spagat kannst du Schritt für Schritt deine vorwärtsbeugende Flexibilität verbessern. Hier ein Video, wie das geht:
Natürlich: Mit dieser Variation hast du nur die vorwärtsbeugende Flexibilität. Wenn du den vollen Rückbeuge-Spagat lernen willst, musst du auch noch an deiner Rückbeuge arbeiten... Viel Inspiration!
